Как расстаться с лишним весом без мучений

Опубликовано: 22.08.2018

видео Как расстаться с лишним весом без мучений

Иллюзия и Путь. Истина на всех одна. Выпуск 2

Борьба с лишними килограммами начинается с правильно поставленной задачи. Ограничения в питании, большие физические нагрузки, голод и усталость - это первое, что приходит на ум при мысли о снижении веса. Столько статей написано об этом в журналах и интернете, столько передач показано по ТВ, разнообразие диет поражает своими научными обоснованиями. Что из этого выбрать? Как справиться со своими привычками и победить в этой борьбе? Польза от этого разнообразия в том, что можно выбрать то, что по душе и близко каждому, а также сделать весь процесс максимально легким и комфортным, как к примеру, действует новое средство Редуслим для похудения http://hudeemz.com/reduslim . При этом добиться нужного эффекта и не приобрести обратно эти килограммы после расставания с ними.



Содержание статьи

Главные принципы снижения веса:

спортивные занятия; диета; позитивный настрой; реальные цели.

Основные сферы для изменения

Для начала следует нацелиться на определенные перемены в образе жизни. Занятия спортом должны стать ее неотъемлемой составляющей. Плюсом этого события может стать то, что выбор спортивных занятий огромен и доступен любому, это может быть что угодно, лишь бы занятия были регулярными. Самые оптимальные нагрузки - через день. Танцы, тренажерный зал, бассейн, йога, бег, футбол или волейбол, теннис, акробатика, гимнастика и аэробика, фитнесс и хоккей, различные единоборства: каратэ, ушу и прочие, перечислять можно все виды спорта. Из всего многообразия можно выбрать самое интересное и с увлечением погрузиться в процесс. Занятия должны быть радостью, а не тягостью, чтобы после них была не только усталость, но и чувство полета, заряд позитива и бодрости, а также, хорошее настроение и ожидание следующего занятия. Только тогда вид спорта выбран правильно, и результат будет достигнут.


Про людей. Инопланетные истории

Режим питания

Образ жизни и культура еды тоже должны быть подвергнуты ревизии и пересмотрены. Основные принципы: завтрак должен быть плотным, а ужин легким. Из всего разнообразия еды, которая готовится дома или приобретается в кафе или ресторанах, предпочтение должно отдаваться более легким и полезным продуктам. Не нужно запрещать себе все вкусное. Важно следить за количеством. Одна шоколадная конфета еще никому не навредила, а запрет усиливает желание в несколько раз, и лучше съесть одну конфету сегодня, чем завтра, уже сгорая от нетерпения, съесть 5 штук. Но лучше заменять свои привычки постепенно на более полезные варианты. Сладкое - на сухофрукты или пару ложек меда, газированные напитки на воду без газа, тяжелые блюда - на легкие и вкусные салаты и творог, жаренное и жирное - на легкое и полезное. Постепенно организм привыкнет к другому рациону питания, и аппетит не будет возникать к вредным и тяжелым продуктам. Следует обращать внимание на количество порции, совсем немного требуется, чтобы голод пропал.


Почему не складываются отношения? Почему не везет в любви? Психология отношений мужчины и женщины

Бодрость духа

Но самое главное, это настрой и праздничное состояние духа, от него больше всего зависит успех задуманного. Все усилия будут вознаграждены бодрым и подтянутым состоянием тела, а также веселым и легким ощущением в жизни. Ни в коем случае нельзя решать именно проблему лишнего веса, важно рассматривать весь процесс как перемену образа жизни, отнестись к нему с радостью и интересом.

И в занятиях спортом и в рационе питания огромное значение имеет системность и рациональный подход. Конкретно поставленные цели дадут дополнительный стимул, а регулярность занятий очень важна для достижения результата. Режим нагрузок и здоровое питание сделают свое дело. Перед занятиями за 1 час и после него 1 час принимать пищу не следует, она будет мешать заниматься и эффекта от тренировки не будет. Можно и нужно пить простую негазированную воду.

Выполненные все условия помогут заметить перемены уже через месяц, а в долгосрочной перспективе приведут к укреплению здоровья и красивой фигуре.

Новости

Вакансия Преподаватель вокала в Минске
Быть преподавателем под силу не каждому человеку. Находить подход к ученику, объяснять обыкновенными словами сложный материал, вдохновлять на учёбу – вот задача преподавателя. Учителю математики надо и

Видео рок с женским вокалом
Опубликовано: 10.09.2017 Рок ДИВЫ, которых ты не знал Nightwish — финская метал-группа, исполняющая песни преимущественно на английском языке. Была образована Туомасом Холопайненом в 1996 году в городе

Видео транс вокал радио
Опубликовано: 09.07.2017 [Trance] Female Vocal Trance (June 2017) #125 Если хочется в полной мере насладиться ощущением полета, раскрыться навстречу свежим впечатлениям и окунуться в бездонный океан

Уроки вокала для взрослых
Опубликовано: 30.08.2018 УРОКИ ВОКАЛА ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ №2 (ПОСТАНОВКА ГОЛОСА, КАК НАУЧИТЬСЯ КРАСИВО ПЕТЬ) Школа пения в Москве «Петь легко» обучит Вас всем базовым навыкам пения и поможет раскрыть Ваши

Как заработать вокалисту на новый год
Опубликовано: 30.08.2018 Кaк oднa фрaзa пoменялa мoю жизнь? [Автoр - Егoр Щербинa] Новогодние праздники уже на носу. Кто-то спешит потратить заработанные честным трудом денежки на развлечения и подарки,

Вирус «вокальной посредственности»
Когда мы только начинаем чем-то заниматься, мы стремимся стать таким же, как те, кто долго занимается этим делом. А первые успехи провоцируют стать лучше всех. И это нормальное развитие событий. Но, бывают

Методика постановки голоса в студии эстрадного вокала
На сегодняшний день в значение «вокального искусства» вкладывается гораздо больше, чем это было несколько лет назад. Теперь недостаточно иметь просто красивый голос и действительно уметь петь. С современными

Бэк-вокал - Мои статьи - Интересно почитать - A-Kittens
Что такое бэк-вокал («Backing vocal»)? Перевести эту фразу с английского языка можно примерно так – «Поддерживающий вокал», а в несколько другой смысловой вариации – «Прикрывающий вокал». Что же…

Уроки Гроулинга/скриминга/пиглета(экстрим-вокал)
Надеюсь,малята, буду сюда выписывать свои и не свои статьи о том какправильно орать(одинчувак выпустил ДВД по этому и заработал кучу бабок,но я чувак некоммерческий и подарю вам это исскуство бесплатно)...

Мифы о вокале
Опубликовано: 01.09.2018 Мифы o вoкaле: Чтo есть и пить, чтoбы петь? Недавно одна моя ученица спросила: «А что, мой головной голос реально идет из головы?».  И я решила сделать подборку мифов о

rss